Una nutricionista reveló, al aire en TN, cómo romper el ayuno para combatir el frío de la mejor manera.
Qué alimentos consumir para generar más calor corporal, frente a la ola polar que azota a la Argentina. (Video: TN- Foto: Ilustrativa/Adobe Stock)
La Argentina está sufriendo una fuerte ola polar, con temperaturas bajo cero, sobre todo en la Patagonia, donde varias zonas tuvieron que ser evacuadas debido a la gran cantidad de nieve acumulada.
Frente a este panorama, vestirse bien y alimentarse correctamente son pasos fundamentales para poder combatir el frío extremo, aumentando el calor corporal. Por eso, acá te mencionamos 5 comidas clave para consumir los días de mucho frío.
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Las sopas caceras son un gran alimento para consumir en invierno y generar más calor corporal. (Foto: Ilustrativa/Adobe Stock)
Según la nutricionista, Natalia Antar, lo ideal es comenzar el día con un desayuno alto en proteínas. “Un buen desayuno puede ser un café con leche, tostadas con queso, huevo y una fruta que aporta fibra”, reveló al aire de TN.
Cuáles son los 5 mejores alimentos para aumentar el calor corporal
Lo ideal, en esta época del año, es optar por comidas calientes y que aporten más calorías -ya que el cuerpo gasta más energía- para que el cuerpo pueda producir más calor y así enfrentar el frío externo. Entre las 5 mejores opciones están:
- Guiso
- Pollo con arroz
- Guiso de lentejas
- Sopa casera
- Carne al horno con verduras
Si bien estas son algunas opciones, los expertos de la salud recomiendan, también, consumir alimentos altos en proteínas y en vitamina C. Por ejemplo, lacteos, carnes, huevos, y bebidas calientes, que pueden ser té, café, mate, entre otros.