Más del 50 % de los dueños de animales de compañía comparten su cama con ellos, según datos del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. En Argentina, donde el 80 % de los hogares tiene una mascota, la práctica está extendida. Expertos analizan sus efectos en la calidad del sueño.
Según datos del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, más del 50 % de los dueños de animales de compañía comparten su cama con ellos. En Argentina, un país donde el 80 % de los hogares tiene una mascota en su casa, la práctica también está ampliamente extendida.
Un estudio publicado en la revista de medicina Mayo Clinic Proceedings sugirió que los dueños de mascotas que duermen con ellas descansan mejor. La investigación fue realizada sobre un total de 150 dueños, de los cuales el 56 % aseguró compartir cama con sus animales. Entre las principales ventajas, los encuestados resaltaron la sensación de seguridad, bienestar y relajación que les transmiten sus perros y gatos.
Investigaciones de la Universidad Estatal de Washington demostraron que acariciar a un perro o gato durante solo 10 minutos reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Dormir junto a la mascota amplifica este efecto: su respiración rítmica, el calor corporal y la sensación de compañía generan un efecto de calma similar al de un abrazo. Algunos estudios reportan que quienes ejercen esta práctica despiertan de mejor humor y experimentan una disminución en síntomas relacionados con la depresión.
No obstante, también existen objeciones, centradas principalmente en los efectos negativos que las mascotas pueden generar en la calidad del sueño. La Academia Americana de Medicina del Sueño advierte que aproximadamente un tercio de las personas que duermen con sus mascotas experimenta interrupciones frecuentes. Alergias, falta de espacio y transmisión de enfermedades son algunos de los argumentos más sobresalientes entre los detractores.
Consejos para dormir mejor con tu mascota
La decisión de dormir o no con la mascota es personal. La clave está en tomar esa decisión con información y, en caso de hacerlo, crear las condiciones adecuadas.
Uno de los factores más importantes es el colchón: tamaño, densidad y protección son elementos centrales. “Un colchón Queen o King puede hacer toda la diferencia. Con más espacio, tu mascota puede acomodarse sin invadir tu territorio, y vos podés mantener una postura saludable durante la noche”, indicó Pablo Mandelbaum, Doctor en Química y especialista en calidad de sueño de Sensorial Colchones. “En estos casos, solemos recomendar colchones con independencia de lecho, diseñados para no transmitir el movimiento de quienes comparten la cama: sin interrupciones durante toda la noche, el descanso marca la diferencia para encarar el día”, agregó.
Otro aspecto innegociable es la higiene rigurosa. Lavar las sábanas con agua caliente ayuda a prevenir la presencia de pelos y microorganismos externos. También es clave cepillar a la mascota con frecuencia y asegurarse de que duerma por encima del acolchado y no directamente sobre las sábanas. Una aspiradora con filtro de agua para ácaros y pelos puede ser una herramienta útil para mantener óptimas las condiciones de higiene.
Visitar al veterinario cada 6 meses para garantizar que la mascota esté sana y no presente parásitos o enfermedades transmisibles es la indicación más importante, tanto para cuidar la salud de las personas como de los animales.
Según relevamientos recientes, 8 de cada 10 adultos argentinos (80 %) poseen al menos una mascota en su casa, y muchos de ellos eligen compartir cama con sus animales. No se trata de decretar rotundamente sí o no, sino de tener la mayor información disponible para, en caso de elegirlo, hacerlo de manera correcta.